其实没有人会一直盯着你看，大部分的人都会先考虑自己。

我以前常常害怕人多的场合，怕出糗，怕出错，怕做了什么尴尬的事而不自知。

因为过于谨慎而小心观察周围的人，吃饭、喝咖啡都坐在角落里。我会想象着我做了什么事情时周围人的内心反应，他们会不会打量我然后在心里嗤笑一番批判一番，这样的想法总是挥之不去，十分痛苦。

而当我渐渐成了一个观察者，注意力不再放在自己身上时，才确认了，其实大部分人都在忙着自己的事情，根本不会注意到我。

人们常常会做“代入”——认为他人对某件事的感受跟自己是一样的。这实际上是一种认知偏差。

我们比起他人会更注意自己，因而我们做的一些糗事会被自己放大，并且记忆深刻。

此时，我们会开始担忧别人的评价，并把给他人留下的负面印象想象得比较极端。而我们想象中别人的评价，实际上是自己对自己的评价。

实际上，如果你当街摔了一跤，你可能觉得很尴尬很丢脸，但真的会有路人觉得这很丢脸吗？

大概人们连你的脸长什么样都记不住。

你在毕业答辩时觉得状态很差，做得不好又紧张，但可能在座的其他同学并没有真的听进去，听进去了也不一定对你有太深刻的消极评价，就算内心真的品评了一两句，几分钟内就会把你说了什么忘得干干净净。

而你内心的担忧和大脑中浮现出的别人对你的取笑，其实是你对自己的否定罢了。

当然，没有人可以永远不被评价、不被否定，但我们要知道，在做出评价那个人心里这可能根本算不上什么事，你觉得这对你很重要，其实大概跟你无关。

他人也会更考虑自己，就像你不会记得小学有谁因为没写作业被罚站了，就算记得，你也不可能觉得这是件多大的事，过去了就过去了。

生活节奏这么快，谁会真的有闲工夫注意你办出的、所有人都可能做过的糗事呢？

【摘自每天学点心理学的微博】